腸ストレス自己診断
1～25番までの腸ストレスの自己チェック表です
- 朝はぎりぎりまで寝ていたいので、朝食は抜くことが多い
- ストレスを感じると、便秘になりやすい
- イライラすると、つい甘いのがほしくなる
- 外食やお弁当、お総菜を買うときは、肉類がメインになってしまう
- 揚げ物、フライ、天ぷらなどが好き
- 米やパンなどの炭水化物をあまり食べない
- 下半身や足先、手先などが冷えやすい
- 湯船にあまりつからず、入浴はシャワーだけのことが多い
- 腕や足を露出する服や、お腹が出る服を着ることが多い
- 日頃から疲れやすく、風邪を引きやすい
- 何か困ったことがあったり緊張すると、下痢や胃痛が起きる
- 味噌や漬け物などの発酵食品はほとんど摂らない
- たばこを吸う
- 食生活が不規則
- 頭の中がダイエット中心
- アルコールは毎日飲む
- 常に仕事や生活でストレスを感じている
- ヨーグルトを毎日300 g以上食べている。
- 食事はコンビニ食やファストフード、外食がメイン
- 野菜はあまり食べない
- まじめ
- 車での移動が多く運動不足
- スイーツや甘いおやつを食事代わりにしてしまことがある
- 生魚や生卵などをあまり食べない。
- 運動や体を動かすことがあまり好きではない。
チェックの合計が高いものほど、腸がそのストレスに悩まされている危険性が高いという目安です。